„Veniți de luați lumină” are o interpretare directă în aprilie, „palpabilă”, biochimică. Aceasta este luna în care corpul uman poate începe să producă vitamina D în miezul zilei prin expunere la soare. În lunile precedente (iarnă, toamnă târzie, primăvară timpurie), acest proces este imposibil din cauza unghiului mic în care soarele se ridică pe cer. Razele ultraviolete sunt filtrate de către atmosferă și nu pot stimula corpul să sintetizeze colecalciferol (D3).2
Vitamina D este impropriu numită o vitamină. Mai precis ar fi un secosteroid produs prin clivajul inelului B al nucleului steroidic din 7-dehidrocolesterol.3 Ray Peat a argumentat timp de decenii că formularea „vitamina" D este înșelătoare și că vitamina D trebuie înțeleasă ca parte a unui sistem steroidic/tiroidian integrat, cu dozarea și interpretarea sa întotdeauna luate în considerare în contextul statusului tiroidian, al calciului, al hormonului paratiroidian și al magneziului.1
Începând cu aprilie, o simplă expunere a corpului (fără haine) la soare în miezul zilei oferă organismului 10-20 de mii de unități din acest secosteroid pe care o mare parte din procesele organismului se bazează.4 În absența lui, trebuie să caute mecanisme de avarie pentru a se adapta. Specia noastră a evoluat în savanele africane, unde expunerea aproape zilnică la soare era norma.
Așadar, din aprilie, veniți de luați lumină și observați cum totul se îmbunătățește în metabolism.
Referințe:
- Ray Peat — Vitamin D and Thyroid (articles on thyroid-steroid-vitamin D crosstalk)
- Webb AR, Kline L, Holick MF (1988) — Influence of season and latitude on the cutaneous synthesis of vitamin D3: exposure to winter sunlight in Boston and Edmonton will not promote vitamin D3 synthesis in human skin
- Holick MF, MacLaughlin JA, Doppelt SH (1981) — Regulation of cutaneous previtamin D3 photosynthesis in man: skin pigment is not an essential regulator
- Holick MF (2007) — Vitamin D deficiency. N Engl J Med 357:266-281