Progesteronul este hormonul protector principal al organismului. Atunci când a fost descoperit, au observat că este hormonul principal produs de ovare, așa că l-au numit hormonul progestațional. Într-adevăr, femeile îl produc în cantități mari în timpul sarcinii, dar progesteronul este în general benefic, fiind hormonul adaptării și rezistenței la stres.
Pe măsură ce îmbătrânim, producția de progesteron scade și probabil este o idee bună ca atât femeile și bărbații să suplimenteze în funcție de simptome. Odată cu progesteronul, scade și estrogenul, așa că femeile de obicei suplimentează cu ambele. Totuși, în actualul mediu, avem parte de o cantitate enormă de fitoestrogeni, „deficiența de estrogen" fiind ultimul parametru pe care ar trebui să-l verificăm. Odată cu vârsta, estrogenul mai crește și din cauza aromatizării androgenilor suprarenali din țesutul adipos. Deficiența de progesteron este adevărata problemă.
Progesteronul se opune efectelor proliferative ale estrogenului asupra țesuturilor. Estrogenul stimulează diviziunea celulară (mitoza), în timp ce progesteronul promovează diferențierea și maturarea celulară. Acest echilibru este esențial: când progesteronul este scăzut în raport cu estrogenul („dominanță estrogenică"), țesuturile sunt expuse la semnale de creștere fără opoziție.
Ray Peat a observat că progesteronul este asociat cu o susceptibilitate scăzută la cancer și a fost utilizat terapeutic pentru tratarea unor tipuri de cancer. Aceasta se aliniază cu observația că ratele de cancer cresc odată cu vârsta, pe măsură ce progesteronul scade. O meta-analiză arată că progesteronul natural are un risc semnificativ mai mic de cancer de sân comparativ cu progestinele sintetice (RR 0.67) [1]. Efectul protector este cel mai bine demonstrat pentru țesuturile ER+/PR+ — nu este universal pentru toate tipurile de cancer [2].
Mecanismul este direct: progesteronul reglează negativ receptorii estrogenici, promovează apoptoza în țesuturile sensibile la estrogen și reduce mediul inflamator care susține creșterea tumorală.
Progesteronul ameliorează anxietatea prin efectele sale neurologice. Îmbunătățește memoria, protejează celulele nervoase și previne crizele epileptice. Efectele se datorează în principal metabolitului său, alopregnanolona, care modulează receptorii GABA, stabilizând membranele neuronale împotriva excitotoxicității [3]. Creierul conține o mare cantitate de progesteron, ceea ce explică de ce înaintarea în vârstă înseamnă o vulnerabilitate crescută la afecțiuni neurodegenerative.
Progesteronul stimulează direct activitatea osteoblastelor (celulele care construiesc osul), promovând formarea de os nou. Efectul este diferit de cel al estrogenului. Acesta doar încetinește resorbția osoasă. Progesteronul construiește activ osul.
La nivelul pielii, progesteronul îmbunătățește tonusul și elasticitatea prin susținerea sintezei de colagen și îmbunătățirea microcirculației. Acesta inversează multe dintre semnele îmbătrânirii pielii, subțierea, lăsarea și uscăciunea se ameliorează la niveluri adecvate de progesteron.
Progesteronul este un stimulent respirator. Promovează o respirație mai profundă și mai eficientă. Acest lucru este bine documentat în sarcină, unde nivelurile crescute de progesteron măresc volumul curent cu 30-50% [4]. Efectul asupra emfizemului este mai degrabă funcțional (schimb de gaze mai eficient) decât structural. Emfizemul implică distrugerea permanentă a pereților alveolari.
Despre suplimentarea cu progesteron am discutat în multe dintre materialele mele, dar cel mai detaliat în programul TOTAL. Firește, sunt recomandări diferite pentru femei sau bărbații[5].
Natural vs synthetic progestins meta-analysis (PMC 2016) | Se verifică browserul – reCAPTCHA ↩︎
Progesterone in ovarian cancer — not always protective (PMC 2024) | Se verifică browserul – reCAPTCHA ↩︎
Neurosteroid GABA-A structures (Nature Communications 2023) | Structural insights into opposing actions of neurosteroids on GABAA receptors | Nature Communications ↩︎
Respiratory physiology of pregnancy (PMC 2016) | Se verifică browserul – reCAPTCHA ↩︎
Program TOTAL ProMetabolism | Total ProMetabolism | 8 Principii Nutriționale ProMetabolism ↩︎